連休明けで仕事に行くのがつらい。
そんなふうに感じていませんか？
・休み明けは毎回つらい
・やる気が出ない、体が重い
・いっそ仕事を辞めたいと思ってしまう
こんな悩みに寄り添って、今日から少しでもラクになれるヒントをお伝えします。
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僕の体験談：10連休明け、絶望から始まった月曜
僕は31歳の会社員。2024年のGWは10連休で地元に帰省して遊びまくっていました。
ですが、連休最終日の夜は絶望。出勤初日はまったくやる気が出ず、正直「辞めたい」とすら思いました。
そんな僕が試して効果があった6つの方法をご紹介します。
連休明けがしんどいときに試してほしい6つの対処法
- モヤモヤした気持ちを言葉にする
- 仕事は最低限でOK。ハードルを下げよう
- 小さな“楽しみ”をつくる
- 睡眠と食事を見直す
- もしものために転職サイトを覗いてみる
- 限界のサインが出たら、まず休む
(1) モヤモヤした気持ちを言葉にする
「仕事に行きたくない」って、実は誰でも思ってます。
でも、その気持ちを溜め込むと余計にしんどくなります。
家族や信頼できる人に話すだけで、気持ちがかなり軽くなりますよ。
(2) 仕事は最低限でOK。ハードルを下げよう
いきなりフルパワーは無理です。
GW明けはメール対応と簡単な作業だけにして、無理せずペースを戻しましょう。
こっそりSNSやニュースを眺めるのもアリです。
(3) 小さな“楽しみ”をつくる
次の連休が遠くても、週末のちょっとしたお出かけや美味しいランチなど、小さな楽しみを作ることが大切です。
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(4) 睡眠と食事を見直す
疲れやすい体になっているだけかも。
お風呂にゆっくり浸かり、スマホは早めに切って、なるべく早く寝てみてください。
連休中に乱れたリズムを整え直しましょう。
(5) もしものために転職サイトを覗いてみる
「いまの会社が全てじゃない」と思えるだけでも救われます。
自分のスキルでどんな仕事があるのか、チェックしてみるのも前向きな一歩です。
(6) 限界のサインが出たら、まず休む
どうしても無理なときは、1日休んでOKです。
心が悲鳴をあげているときは、身体と同じように休ませてあげましょう。
それでもダメなときは、「辞める」選択肢もあります。
退職代行サービスを使えば、直接言わずに辞められます。
まとめ｜“心の声”を聞いて、自分を大事にしよう
連休明けは誰でもしんどいもの。
「辞めたい」と思うのはあなただけではありません。
無理せず、少しずつ自分のペースを取り戻していきましょう。
この記事が少しでもあなたの心を軽くする助けになれば嬉しいです。
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