旅行で疲れが取れない人
「せっかく旅行に来たのに、思っていたより疲れて楽しめない…。
次の日まで疲れが残ってしまって、観光も全力で楽しめない…。
宿泊先で簡単にできる疲労回復の方法が知りたい！」
こんなあなたの悩みにお答えします。
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この記事を書いた人
この記事を書く僕は、宿泊施設で5年ほど勤務してきました。
旅行も趣味で、年に2回は必ず旅行へ。
「旅行疲れをどう解消するか？」は何度も試行錯誤してきた経験があります。
この記事では、なぜ旅行で疲れやすいのか、その原因と、宿泊先で簡単にできる疲労回復方法を紹介します。
この記事でわかること
- 旅行で疲れてしまう主な原因
- 宿泊先でできる疲れの回復方法4選
それでは詳しく見ていきましょう。
旅行で疲れてしまう原因は？
旅行中の疲れの主な原因は、以下の4つです。
- 睡眠不足
- 気疲れ
- 慣れない移動
- 歩きすぎによる疲労
① 睡眠不足
旅行前夜の準備や早朝の出発で睡眠時間が削られがち。
6時間未満の睡眠は、翌日に強い眠気や集中力の低下を招きます。
② 気疲れ
友達や恋人との旅行は楽しい反面、ちょっとした感覚のズレがストレスに。
- 金銭感覚の違い
- 優柔不断な行動
- 体力差によるペースの違い
③ 慣れない移動
知らない土地での運転、電車の乗り換えなど、移動は思った以上に神経を使います。
④ 歩きすぎ
観光地巡りでいつも以上に歩くことで、足腰に疲労が蓄積します。
宿泊先でできる疲労回復方法4選
旅行中の疲れをその日のうちにリセットするには、以下の方法がおすすめです。
- 昼寝で体力回復
- お風呂で血行促進
- 温熱グッズでリラックス
- しっかり睡眠をとる
① 昼寝で体力回復
ホテルのチェックインは通常15時。
夕食前の1時間を昼寝に使えば、体力が戻り、夜の観光も楽しめます。
② お風呂で血行促進
可能なら大浴場付きの宿を選ぶのがおすすめ。
なければ、ユニットバスでもぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、疲れが軽減します。
③ 温熱グッズでリラックス
以下のアイテムは、旅先での疲れに特に効果的です。
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④ しっかり睡眠をとる
翌日の観光を楽しむためにも、夜はスマホやお酒を控えめにして、8時間の睡眠を目指しましょう。
まとめ｜無理のない旅行計画が疲れを防ぐ
旅行の疲れは「事前準備」と「宿泊先での過ごし方」で大きく変わります。
無理せず、こまめに休みながら、楽しい旅にしてくださいね。
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