妊娠中期～後期の妊婦さん
「そろそろウォーキングを始めないといけないな。
そのために、軽くて履きやすい安全なウォーキングシューズがほしい。
もっと言うと、ウォーキングを続ける方法まで知りたいな。」
こういったあなたの悩みを解決します。
記事の信頼性
この記事を書いている僕は、2023年に奥さんと赤ちゃんが頑張ってくれたおかげでパパになることができました。
奥さんが妊娠中、仕事が終わった夜に夫婦で毎日ウォーキングをしていました。
元々僕は一人でウォーキングを2年ほど続けたこともあり、ウォーキングの継続は得意です。
おすすめのウォーキングシューズと、ウォーキングの継続方法を具体的にシェアします。
本記事の内容
- 妊婦が履きやすい！安全で楽チンなウォーキングシューズ
- ウォーキングを続けるためのたった一つの方法
それでは、さっそく見ていきましょう！
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妊婦が履きやすい！安全で楽チンなウォーキングシューズ
結論、ラクーンのウォーキングシューズがおすすめです。
お産に向けて、骨盤まわりの筋肉を鍛えたり、体力をつけたり、しっかりとした体重管理をしたいですよね。
それなら、まずは無理なくウォーキングを続けることがおすすめです。
そして、ウォーキングをするのに便利なのが、「ラクーンのウォーキングシューズ」です。
理由は下記の4つです。
- 手を使わず1秒で履ける
- シンプルなデザイン
- サイズ交換ができる
- 30日間返品保証がある
順番に解説していきます。
(1)手を使わず1秒で履ける
お腹が大きくなると、腰や膝を曲げるのも大変になってきますよね。
ラクーンのウォーキングシューズであれば、スリッパを履くかのように、手を使わず1秒で履くことができます。
(2)シンプルなデザイン
靴のカラーは、グレー、ホワイト、ブラックの3種類。
ウォーキング以外でも履けるシンプルなデザインです。
(3)サイズ交換ができる
靴をネットで買うのって不安ですよね。
サイズが合わなかったらどうしようという不安が一番大きいと思います。
同じサイズなのに、メーカーによって、若干大きさが違ったり、違和感があったりすることってよくある話しです。
ラクーンのウォーキングシューズであれば、サイズ交換を無料でしてくれるので、万が一サイズが合わなくても問題ありませんよ。
(4)30日間返品保証がある
サイズがピッタリでも、歩いたときにどんな感じなのかイメージってつきにくいですよね。
歩いたときに、思ったよりつま先の部分やかかとの部分がきつかったり、、、
ラクーンのウォーキングシューズであれば、30日間の返品保証がついています。
万が一自分の足に合わなくても安心です。
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ウォーキングを続けるためのたった一つの方法
結論、ウォーキングに行くタイミングを決めることです。
まず、あなたは「ウォーキングの習慣を作る」って大変なことだと思っていませんか？
実際はその逆で、習慣を作ってしまったほうが楽になります。
例えば、あなたにこんな習慣はありませんか？
・朝起きたら、まず水を飲む
・車に乗ったら音楽をかけて出発する
・仕事の休憩中、YouTubeを見ながらお弁当を食べる
・お風呂やトイレに携帯を持って入る
・寝る前に必ずSNSをチェックする
みたいな感じです。
思い返せば、いつの間にか習慣化してしまっていることがあると思います。
上記のように、習慣をコントロールして、ウォーキングを続けていきましょう。
例えば、
・朝ごはんを食べて、お皿を洗ったらウォーキングに行く
・夜、仕事から旦那さんが帰ってきたら、旦那を座らせず着替えさせて一緒にウォーキングに行く
と行った感じです。
「〇〇したらウォーキングに行く」という自分の中の決まりを作ると、脳が勝手に習慣化してくれるので、おすすめです。
2つの注意点
(1)妊娠中は何があるかわからないので、なるべく誰かと一緒にウォーキングに行くようにしましょう。
(2)サボってしまっても大丈夫です。自分を責めないようにしましょう。
体調があまりよくなかったり、雨がたまたま続いてウォーキングができない日があっても大丈夫です。
できる日に無理せず楽しくやりましょう。
というわけで以上になります。
最後に、習慣化について僕が学んだおすすめの本です。
より詳しく知りたい方は買って損はしないと思うので、参考にどうぞ。
■ラクーンのウォーキングシューズ
安全にウォーキングを続け、元気な赤ちゃんに会うためにも絶対に買って損はしないと思いますよ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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