旅行先でいつも体調を崩してしまう人
「せっかくの旅行なのに、いつも体調不良になってしまう。
なぜ体調を崩してしまうんだろう。
おすすめの予防法があれば知りたいな。」
こういったあなたの悩みを解決します。
記事の信頼性
僕は宿泊施設で勤務歴が5年ほど。
旅行も好きで、年に2回は必ず旅行に行きます。
せっかくの旅行で体調を崩してしまうと最悪ですよね。
楽しさを失うだけでなく、旅行中のスケジュールに影響がでたりと、良いことは一つもありません。
そうならないように、おすすめの予防法を具体的に紹介します。
本記事の内容
- 旅行先で体調不良になってしまう3つの原因
- 旅行先でのおすすめの予防法4選
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旅行先で体調不良になってしまう3つの原因
結論、原因は下記の3つです。
- 人に接触する機会が多い
- 疲労で免疫力が下がる
- 食生活の変化
順番に解説します。
(1)人に接触する機会が多い
例えば、飛行機や新幹線、飲食店など。
他の人と至近距離で接触することが多くなります。
そのため、空気中を漂う細菌やウイルスに感染するリスクが高いです。
(2)疲労で免疫力が下がる
旅行の前日に忘れ物がないよう念入りに準備し、旅行の初日は出発時間が早いことが多いので睡眠不足になり、疲れやすい身体になりがちです。
そして、慣れない土地の運転や移動。
さらに観光地でいつもより多く歩くので、疲労がピークに達し体調不良の原因になります。
(3)食生活の変化
3食以外に食べ歩きをしたり、たくさんお酒を飲んだりと、普段と異なる食生活になることから、消化不良や胃腸のトラブルの原因になります。
旅行先でのおすすめの予防法4選
結論、下記の4つで対策しましょう。
- のどぬ～るぬれマスク
- 蒸気の温熱シート
- 花粉対策
- ストッパ下痢止めEX
順番に紹介します。
(1)のどぬ～るぬれマスク
公共交通機関での移動時やホテルの就寝時に助かるアイテムです。
マスクの中にあるフィルターの水分が、呼吸をするたびに喉を潤してくれるので、乾燥から守ってくれます。
旅行中に、喉が痛くなりたくない方は絶対に買って損はしませんよ。
(2)蒸気の温熱シート
おすすめは、「蒸気でアイマスク」と「じんわりスチーム足パック」の2つの商品です。
どちらも蒸しタオルをあてたような心地よさとなり、めちゃくちゃリラックスできるので買って損はしませんよ。
(1)蒸気でアイマスク
あったか蒸気が疲れた目を40度で、20分間じんわりと温めてくれます。
旅行中は睡眠不足になりがちなので、就寝時に使用しリラックスしましょう。
(2)じんわりスチーム足パック
あったか蒸気が疲れた足を40度で、30分間あたためてくれます。
旅行中は日頃より多く歩くので、休憩や就寝時に使用しましょう。
(3)花粉対策
花粉症の方は、
花粉が飛び始める前の2月の上旬、
花粉が終わる頃の4月の下旬だとしても、念のため花粉対策の薬を持っていきましょう。
(4)ストッパ下痢止めEX
予防法や対策ではありませんが、万が一お腹が痛くなったときに役立ちます。
旅行中に美味しい食べ物やお酒を制御するのももったいないので、万が一に備えて持っておくことをおすすめします。
というわけで以上になります。
参考にしていただければ幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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